O sono é o momento onde o corpo descansa e se recupera de todo o desgaste do dia. Além do descanso, é durante o sono que colocamos o nosso corpo em “modo de reparo”.

O sono reparador

Esse modo de reparo serve principalmente para eliminar os radicais livres que circulam em nosso organismo. Durante esse sono, os espaços cerebrais se abrem para que o sistema venoso e linfático cerebral remova esses radicais livres.

Mas se o sono não for bom, não for reparador, se ele não permite que o sistema de reparo atue, isso faz com que os radicais livres se acumulem.

Para entender melhor como os radicais livres afetam o seu corpo, é importante saber o que eles são.

Radicais livres são moléculas cujos átomos possuem um número ímpar de elétrons. Esta molécula incompleta é capaz de capturar elétrons de proteínas que compõem a célula, para recuperar o número par.

Um dos principais problemas gerados pelos radicais livres é o envelhecimento das células e do nosso organismo.

Existem estratégias para retardar o envelhecimento e melhorar a saúde dos seres humanos: dietas, alimentos, suplementos, exercícios, técnicas de relaxamento e gerenciamento de estresse e, com toda a certeza uma boa noite de sono.